【養生食咩好】想帶飯：星期日預備 30 分鐘
上星期講咗外賣點揀，今次講另一條路：帶飯。唔使日日煮，星期日預備少少就夠頭幾日：
- 煲一大鍋飯，盡快攤凍，一個鐘內分盒放入雪櫃
- 焗或者煎一盤雞髀肉／豆腐，切件分盒
- 洗好兩三款菜，即日灼，唔好預先煮晒
- 準備兩款醬汁另上，例如豉油麻油、蔥油
- 有肉有菜有飯，一盒拼好
食物安全提示
冷藏過嘅食物翻熱要熱透，雪櫃熟食建議兩三日內食完。
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內容只供一般參考，如有特別飲食需要，請先諮詢醫生或註冊營養師。
上星期：外賣族點揀，食得均衡啲？
上星期講咗外賣點揀，今次講另一條路：帶飯。唔使日日煮，星期日預備少少就夠頭幾日：
冷藏過嘅食物翻熱要熱透，雪櫃熟食建議兩三日內食完。
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